予防

高齢になるにつれてどんどん増加する、膝痛人口。特に変形性膝関節症を始めとする関節疾患は、寝たきりや要介護の原因になりやすいのだそう。そのため「膝痛は年齢のせいだから仕方ない」と諦めるのではなく、事前に予防することが必要なのです。また、予防のためには周囲の協力も心強い味方。ですからひざ痛チャンネルでは、膝の痛いご本人だけでなく、そのご家族にも知っていただきたいことをまとめました。
また、変形性膝関節症に限らず、ランニングや登山などのスポーツで起きやすい膝痛の予防法まで、幅広くご紹介。効果的なストレッチや筋トレのやり方も、メディカルトレーナーの実演動画つきで分かりやすく解説しています。膝が痛くならないのが一番ですが、もしも痛みが出てしまった場合にどう悪化を防ぐのか、予防に関する情報なら、以下の記事をご覧ください。