ひざ痛チャンネル編集部【整形外科医が解説】ロードバイクで起こる膝痛の原因と対処法
自転車は膝に低負担な運動と言えど、ロードバイクとなると膝痛が切っては切れない悩みの種。どうにか痛みをなくそうと、サドルのポジショニングや自転車を漕ぐフォーム、ペダルの踏み方などを色…
2017-12-29 続きを読む >>
ストレッチ
関節外の靭帯の炎症や変形性膝関節症など、膝痛を起こす疾患は様々。ただ、いずれの膝痛にも共通する原因となり得るのが「筋肉の硬さ」です。特に膝が「伸びない」や「曲げにくい」といった症状は、筋肉の硬さに加え、こわばりや冷えなども原因となって生じます。そのため、ストレッチによって筋肉をほぐすことをおすすめするわけですが、膝の動きと関係のある筋肉は数多。ストレッチを行うべき部位も方法も、一つではありません。また、ストレッチが膝痛に良いとは聞くけれど、どんなストレッチが良いのか、そもそも、なぜ良いのかがわからない、という人も多いのでは？
そこで、ひざ痛チャンネルを運営する東京ひざ関節症クリニックが、メディカルトレーナーによるストレッチの解説動画を多くご用意しました。家でもすぐに実践できる簡単なものを掲載していますので、以下の記事をチェックしてみてください。
ひざ痛チャンネル編集部 ひざ痛チャンネル編集部「膝の内側が痛い」原因から対処法・受診タイミングまで専門医が解説
長引く膝の内側の痛み。その原因が分からず不安な思いをされていませんか？ そんな方はまず、この記事をご覧ください。直接的な疾患から根本的な要因まで、考えられる痛みの原因を解説していま…
2017-12-18 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部【医師が解説】変形性膝関節症の女性のための具体的な予防方法とは？
膝の痛みを引き起こし、生活に支障をもたらす変形性膝関節症。発症してしまうと、外出がおっくうになるなどの影響があり、これまで楽しんでいた趣味が制限される可能性も……。でも、それでは老…
2017-11-17 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部「筋肉が硬い」が膝痛を引き起こす？予防のためのストレッチを伝授
靭帯炎や変形性膝関節症など、膝痛を起こすトラブルは様々です。それこそ関節外と関節内で組織の役割も異なるため、対処法や治療法がそれぞれ違います。ただ、根本的な原因が同じだとしたら………
2017-11-11 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部【治らなくなる前に】ジャンパー膝の対処法・治療法を紹介します！
スポーツをされていて、「ジャンプしたときに膝が痛い……」。そんな膝痛に困っている方いませんか？ もしかしたら、それは「ジャンパー膝」と呼ばれる膝の障害かもしれません。痛みを我慢して…
2017-10-30 続きを読む >>
