ひざ痛チャンネル編集部膝の人工関節置換術をすすめられた人は必見！手術後までの全ぼう解説
膝の人工関節置換術をすすめられたあなた。もしくは、そのご家族。人工関節の手術にどんなイメージをお持ちでしょうか。歩けるようになるかもしれないという期待感よりも、怖さや不安感を抱く人…
2018-03-16 続きを読む >>
トレーニング
「膝が痛いのに、トレーニング！？」と思われるかもしれませんね。もちろん、膝に痛みがあるときに過度なトレーニングは禁物です。ただ、ほどよい運動は必要。特に変形性膝関節症では、膝関節への負荷を吸収してくれる膝周りの筋肉を鍛えることが重要になります。その中で最重要とされるのが、太もも前側の大腿四頭筋。ここを中心に鍛えるべきというのは、変形性膝関節症の治療についての世界的な見解として、ほぼ一致していると言っても過言ではありません。
とはいえ、膝の痛みがある中で、きつくてつらい運動を長く続けることは困難です。まずは自分のできる範囲で、というのが鉄則。ひざ痛チャンネルでは、膝に負担をかけず行えるトレーニング方法も多くご紹介しています。当クリニックのトレーナーが動画で分かりやすく実演しているので、誰でも簡単に始めることができるでしょう。どんなもの？ と気になる方は、以下の記事をご覧ください。
ひざ痛チャンネル編集部 ひざ痛チャンネル編集部変形性膝関節症にはこの運動を！目的別のトレーニングを動画解説
「変形性膝関節症と診断されたけど、運動療法って本当にいいの？」運動がいいとは耳にはするけど、実際に効果があるのかは疑っている人も少なくないよう。それは、なぜ運動するのかという理由が…
2018-01-16 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部【医師が解説】変形性膝関節症の女性のための具体的な予防方法とは？
膝の痛みを引き起こし、生活に支障をもたらす変形性膝関節症。発症してしまうと、外出がおっくうになるなどの影響があり、これまで楽しんでいた趣味が制限される可能性も……。でも、それでは老…
2017-11-17 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部【治らなくなる前に】ジャンパー膝の対処法・治療法を紹介します！
スポーツをされていて、「ジャンプしたときに膝が痛い……」。そんな膝痛に困っている方いませんか？ もしかしたら、それは「ジャンパー膝」と呼ばれる膝の障害かもしれません。痛みを我慢して…
2017-10-30 続きを読む >>
